Ademtherapie
Adem je al jaren op de automatische piloot? Kom terug in je adem.
Veel mensen ademen ongemerkt te snel, te hoog of te oppervlakkig. Je merkt het aan vermoeidheid, onrust, spanning in je lijf of een hoofd dat niet stil wordt. In ademtherapie help ik je terug naar een functionele, natuurlijke ademhaling, zodat je lichaam en zenuwstelsel weer tot rust kunnen komen.
Wat is ademtherapie
Geen trucje. Een nieuwe basis.
Je adem beïnvloedt hoe je je voelt, en andersom. Daarom werken we aan twee dingen: een rustige, functionele ademhaling voor je dagelijks leven, en (als je dat wilt) de verbonden ademhaling.
Dat is een diepere, transformerende ademvorm waarin je doorlopend ademt, zonder pauzes. Zo kom je in contact met wat vastzit, fysiek en emotioneel.
Voor wie
Herken je dit? Dan is je adem een goed begin.
Ademtherapie past bij o.a.
- stress of burn-out
- spanning in je lijf of je adem
- (milde) hyperventilatie of angstklachten
- vermoeidheid of onrust
- behoefte aan meer lichaamsbewustzijn
- nieuwsgierigheid naar bewuster leven
Wat mensen vaak merken
- rustiger ademen in het dagelijks leven
- minder stress, meer ontspanning
- beter slapen en meer energie
- minder piekeren of spanning
- meer contact met je lichaam en je emoties
- meer veerkracht
Bij de verbonden ademhaling
- meer helderheid en emotionele vrijheid
- spanning en oude blokkades loslaten
- dieper lichaamsbewustzijn
- meer verbinding met jezelf
- ruimte voor groei en zelfinzicht
Iedereen reageert anders. Ik beloof geen uitkomst, wel aandacht, veiligheid en jouw tempo.
Zo werkt het
Eerst voelen. Dan pas ademen.
-
Check-in. Hoe voel je je, wat speelt er, waar wil je aandacht aan geven?
-
Je adempatroon. We kijken samen hoe jouw adem zich nu gedraagt, in rust en eventueel in actie. Dat geeft vaak al veel inzicht.
-
Oefenen. Ik begeleid je in technieken die bij jouw doel passen: langzamer leren ademen, neusademhaling en ritme herstellen, spanning in buik, borst of middenrif loslaten, ademen bij stress, angst of paniek, en je adem opmerken in je dagelijks leven.
-
Zacht of krachtig. Soms werken we met zachte, kalmerende technieken, soms met een krachtigere. Bij de verbonden ademhaling begeleid ik je de hele tijd. Het is geen prestatie, het is overgave.
Praktisch
Wat je vooraf wilt weten.
- Duur
- 2 uur
- Tarief en beschikbaarheid
- Bespreek je bij je aanvraag; ik stuur je de mogelijkheden.
- Annuleren
- Kosteloos tot 72 uur vooraf.
- Waar
- Veldhoven. Het adres ontvang je bij je boeking.
Veelgestelde vragen
Vragen? Hier vind je antwoord.
Moet ik al ervaring hebben met ademwerk?
Nee. Of je nu voor het eerst kennismaakt met ademwerk of er al ervaring mee hebt: we beginnen waar jij bent.
Is de verbonden ademhaling heftig?
Hij kan diep gaan. Daarom begeleid ik je altijd, met aandacht voor jouw tempo en veiligheid. Je hoeft niets te forceren.
Wat gebeurt er in de eerste sessie?
We starten met een check-in, kijken samen naar je adempatroon en gaan daarna oefenen met technieken die bij jou passen.
Hoe lang duurt een sessie?
Een sessie duurt 2 uur.
Is ademtherapie een vervanging voor mijn arts?
Nee. Mijn sessies zijn complementair. Bij gezondheidsklachten ga je altijd ook naar je huisarts of specialist.
Mijn sessies zijn complementair. Ze vervangen geen reguliere medische zorg. Heb je gezondheidsklachten? Ga dan altijd ook naar je huisarts of specialist.
Ook passend
Misschien ook iets voor jou.
Geen behandelplan werkt voor iedereen. Twijfel je wat bij je past? Stuur me een bericht, dan denk ik met je mee.
Neem contact op