Veel mensen ademen ongemerkt te snel, te hoog of te oppervlakkig. Dit kan leiden tot klachten zoals vermoeidheid, stress, onrust, spanningen in het lijf of een vol hoofd. Met ademtherapie help ik je terug naar een functionele, natuurlijke ademhaling – zodat je lichaam en zenuwstelsel weer tot rust kunnen komen.
Elke sessie begint met een korte check-in: hoe voel je je, wat speelt er, waar wil je aandacht aan geven? Daarna analyseren we jouw adempatroon. Samen kijken we hoe jouw adem zich op dit moment gedraagt – in rust en eventueel in actie. Dit geeft vaak al veel inzicht.
Daarna begeleid ik je in praktische ademhalingstechnieken die afgestemd zijn op jouw behoefte en doel. Denk aan:
Soms werken we met zachte, kalmerende technieken. Soms juist met een krachtigere techniek. Alles gebeurt in jouw tempo, met aandacht voor veiligheid, lichaam en gevoel.
Wat ademtherapie voor je kan doen:
Je hoeft niets te forceren. Met aandacht, zachtheid en gerichte oefeningen werken we stap voor stap aan herstel en balans via je adem.
Ademtherapie is geschikt bij o.a.:
Naast het werken aan een functionele ademhaling bied ik ook transformatieve ademsessies aan, ook wel bekend als de verbonden ademtechniek. Deze diepere ademvorm helpt je om blokkades los te laten en weer contact te maken met jezelf op een heel natuurlijke en helende manier.
De verbonden ademhaling is een krachtige, transformatieve techniek waarbij je door een bewuste, doorlopende ademhaling zonder pauzes diep contact maakt met je lichaam en emoties. Door op een natuurlijke en vrije manier te ademen, kom je in beweging met wat vastzit, zowel fysiek als emotioneel.
Tijdens een sessie nodig ik je uit om je adem te volgen en te ervaren wat zich aandient. Deze ademvorm helpt blokkades los te laten, oude patronen te doorvoelen en ruimte te maken voor heling en groei. Het is een uitnodiging om jezelf op een nieuwe, dieper laag te ontmoeten en te verbinden met je innerlijke kracht.
De verbonden ademhaling kan diepgaand zijn, en daarom begeleid ik je altijd met aandacht voor jouw tempo en veiligheid. Het is geen prestatie, maar een proces van overgave en bewustwording.
Of je nu voor het eerst kennis maakt met deze ademvorm of er al ervaring mee hebt, in een verbonden ademsessie bied ik je een veilige plek om te onderzoeken wat jij op dit moment nodig hebt.